Exercício em casa: Zumba
Confesso que detesto fazer exercício físico. Especialmente, aquele puro e duro dos ginásios... Para conseguir fazer alguma coisinha tenho que "disfarçá-lo" com alguma outra atividade. Portanto, para além de caminhar e andar de bicicleta (que só se podem fazer em dias sem chuva e sem frio), sobra as atividades relacionadas com a dança (que sempre gostei).
Foi já há uns anos que descobri o Zumba para a Wii. Existem uma série de "jogos" e, ao que parece, agora até já há uma aplicação. Podem ver tudo aqui em "zumba games". O conceito deste "jogo" é uma autêntica aula de zumba, só que em vez de termos de sair e ir para um ginásio com uma sala cheia (e muitas vezes malcheirosa e apertada) podemos fazê-lo no conforto do nosso lar, sem estarmos preocupadas com as nossas figuras tristes e com a vantagem adicional do nosso chuveiro estar mesmo ali ao lado... Também há aulas de duração curta, média e longa e com intensidades diferentes; e até podemos, inclusivamente, criar a nossa própria aula, escolhendo as músicas.
Cá por casa, os CDs que existem são:
Zumba fitness 2: aqui estão as músicas e aqui as características.
Zumba CORE: este é específico para fortalecer os abdominais.Música aqui e características aqui.
E o último:
Zumba World Party: neste temos a opção extra de fazermos as músicas por país. Músicas aqui e características aqui.
Ah... e não me venham dizer que Zumba não é exercício porque eu fico a escorrer água depois de cada aula, OK...?
